title=); ?

Напряжение- не может быть признаком...

женственность и напряжение не совместимы

Женственность и напряжение не совместимы!

Собственный опыт женских практик, занятия йогой и  цигун, помогли мне понять, что напряжение является главным препятствием в раскрытии женственности.

Есть такие мудрые слова:

«Если вам кажется, что все идет не так как вам хочется –
расслабьтесь!
Если вы взволнованы – расслабьтесь!
Е
сли вы переутомлены – расслабьтесь»

От себя добавлю: «Если хотите быть женственными – расслабьтесь!»

«Живите спокойно, отдайте все свои тревоги и заботы сегодняшнего дня Господу – и все будет хорошо!»

Замечательная рекомендация, но как на самом деле? Легко ли взять и расслабиться?

Но вначале, давайте посмотрим, где более всего
концентрируется напряжение в нашем теле?

Лицо – это самая заметное место, где проявляется скованность и зажатость. Если вы сейчас возьмете зеркало и посмотрите на себя, не меняя выражения лица, то чаще это лоб, сконцентрированный взгляд…

Еще в студенчестве, когда ехала на экзамены, я обнаружила. Что когда мне удавалось расслабить лоб, то и все лицо становилось мягче и даже внутри уменьшалось волнение и тревога.

Но если внимательно коснемся взглядом тела, то обнаружим еще 2 скованных и напряженных места – это живот и плечи!

У многих женщин напряжение стало таким «родным» и стойким, что даже ночью не происходит глубокого расслабления и отдыха. А найти зону зажатостей бывает не просто, так как эта зона уже напоминает «мышечный панцирь».                                                                                                 

Напряженный ум, напряженное тело – напряженная жизнь!

Как выйти из этого замкнутого круга? Как быть мягкой и расслабленной, жить в состоянии водички, проявляясь гибко и благостно?

Конечно, танцы, йога,  телесные практики – это спасение и реальная возможность помочь себе стать более женственной.

Но, все-таки вот так и сразу! В нужный момент и в любой обстановке!

ДЫХАНИЕ! Много форм дыхательных практик! Но именно через дыхание животом – мы легко снимаем блоки с тела и, направляя мысль в тело, даем ему дополнительную порцию энергии!

Мы уже знакомы с техникой центрирования через дыхания.

Сейчас начните дышать диафрагмально.

ВДОХ – живот выпячиваем, ВЫДОХ – втягиваем. Держите внимание в области пупка и начните представлять, как пупок излучает свет, и этот теплый свет на выдохе заполняет живот и освещает мягким мерцанием всю область живота.

Выполните несколько таких дыханий, улыбнитесь! Ощутите те изменения, которые произошли в вашем состоянии.

Будьте здоровы и раскрывайте женственность!

С любовью и благодарностью Дэя.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост